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전자파가 인체에 미치는 영향과 전자파 줄이기 전자파가 인체에 미치는 악영향에 대한 이야기가 많이 있다. 여러 종류의 전자 가운데 인체에 영향을 미치는 전자파는 극저주파(ELF), 초저주파(VLF), 라디오파(RF) 및 마이크로웨이브(마이크로파) 등이다. 이는 두통, 시력 저하, 백혈병, 뇌종양, 인체에 누적된 뇌파 혼란 초래, 순환계 이상, 남자 생식기능 파괴, VDP 증후군 및 안질환 유발 등 각종 질병에 영향을 미칠 수 있다고 보고되고 있다. 각종 전기시설이나 전자제품 등에서 나오는 전자파는 무색 무취로 우리의 눈에 보이지도 않고 더구나 피해가 금방 나타나는 게 아니다. 그러나 오래 누적되면서 자신도 모르는 사이에 증상이 심해지는 수가 많다. 전자파는 생체에서 열작용·비열작용·자극작용으로 피해를 준다..

카레의 효능 향신료의 정유 성분이 갖는 항산화작용은 오래 전부터 주목을 받고 있었다. 서양 사람들이 후추를 찾아 새로운 세계를 탐색하고 전쟁까지 불사한 것은 그들이 후추를 고기의 산화방지에 유효함을 알았기 때문이다. 식품 가공 기술이 미약했던 당시로서 후추의 산화방지력은 그만큼 중요했다. 후추 외에도 클로브, 시너먼, 로즈메리, 올스파이스 등은 산화방지력이 매우 강하다. 클로브의 정유 성분 중 주종을 이루는 오이게놀(eugenol), 마늘의 정유 성분인 알리신(allicin) 등에는 강력한 살균 작용이 있다는 것도 밝혀지고 있다. 오이게놀은 클로브 외에도 너크메그, 올스파이스, 시너먼 등에 많다. 따라서 이들 향신료는 모두 항균 또는 살균작용을 하고 있으니, 천연식품의 보존을 위해서 매우 유용하다고 할 ..

생활의 지혜 - 생활테크닉 1. 식초물로 먹 갈면 붓글씨 물에 쉽게 안지워진다.식초에는 의외의 효능이 있다. 붓글씨를 쓰기 위해 먹을 갈 때 식초 몇 방울을 떨어뜨리면, 그 먹으로 쓴 글씨는 신기하게도 물이 묻어도 잘 지워지지 않는다. 과거 군 내무반에서 속옷류가 뒤 바뀌지 않도록 이름을 기입할 때도 매직 대신에 식초물로 먹을 갈아 자기 이름이 섞이지 않도록 했던 시절이 있다. 2. 바퀴벌레 박멸 감자. 붕산 섞어 병에 넣으면 된다.날씨가 따뜻해지면서 집안 식구들에 바퀴가 출몰하고 있다. 살충제를 뿌려도 좀처럼 없어지지 않을 때 찐 감자에 붕산을 섞어 경간처럼 만들어 입구가 넓고 불투명한 병에 넣어두는 방법이 있다. 그러면 바퀴벌레는 자기가 좋아하는 감자냄새(붕산은 무색무취)에 이끌려 병안으로 들어가게 ..

세계 미세먼지 지도[초미세먼지 지도] COsc (Carbon MonoOxide Surface Concentration) 지도 입니다. (일산화탄소 표면농도 지도) 지도링크 ▲ 좌측 하단 earth 클릭해서 옵션을 확인합니다. 옵션은 아래와 같이 설정합니다. Mode에 보시면 Particulates가 미세먼지입니다.Overlay 옵션에서는 PM10과 PM2.5를 확인하시면 되는데, 이것은 미세먼지의 입자의 크기를 나타내는 것으로 PM10이 머리카락 직경 대략 1/5정도로 미세먼지를 뜻하는 것이고, PM2.5는 머리카락 1/20정도로 초미세먼지를 뜻하는 것입니다. ▶ Mode : Particulates ▶ Overlay : PM2.5 [초미세먼지] / PM10 [미세먼지] * 어스널스쿨에서 한국어모드를 지원..

암에 걸리지 않기 위한 10가지 생활 수칙   1. 금연하기 (흡연과 간접흡연 피하기)담배에는 70종 이상의 발암물질이 포함되어 있어, 폐암은 물론 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 등 다양한 암을 유발합니다.비흡연자라도 간접흡연으로 암 발생 위험이 증가하므로 흡연 환경을 피하는 것이 중요합니다.2. 건강한 식습관 유지하기채소와 과일에는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 암 예방에 도움이 됩니다. 하루 5회 이상 섭취 권장.붉은 고기(소고기, 돼지고기 등)는 주 2회 이하로 줄이고, **가공육(햄, 소시지)**은 되도록 피하세요.탄 음식은 발암물질(벤조피렌 등)이 생기므로, 숯불에 과도하게 구운 음식은 주의.짠 음식(젓갈, 장아찌 등)은 위암 위험을 높이니 염분 섭취를 줄이세요. 3. 적정 체중 유지하기체..

두피와 모발 건강에 도움이 되는 음식 Best 10 유전적인 요인으로만 생각했던 탈모가 최근 들어 후천적인 요인으로 인해 증가하면서 현대인들에게 가장 걱정되는 문제로 떠올랐다. 탈모의 주범은 스트레스나 환경오염, 호르몬의 변화, 수면 부족 등 다양한 원인으로 두피 건강에 필요한 영양분이 부족하면 누구나 탈모가 생길 수 있다. 탈모를 예방하기 위해서 생활습관 개선과 함께 모발 건강에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주는 것이 중요하다. 단, 모든 음식은 거들 뿐, 치료제가 아니므로 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니다. 물 탈모가 생겨나는 중요한 원인 중 하나가 제대로 혈액순환이 이루어지지 않기 때문이다. 체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되지 않아 모발 영양이 부족할 수 있으므로 물을 충분히 섭취하는 것이 ..

생활의 지혜 - 청소 1. 우툴두툴한 액자 표면 양파 삶은 물로 닦아야 한다.금,은박 약자는 대부분 조각이 돼 있어서 우툴두툴하다. 그래서 먼지가 쌓여도 닦아내기가 쉽지가 않다. 이를 물로 닦으면 오히려 더러움이 더해지므로 양파 삶은 물을 부드러운 헝겊으로 적셔서 닦아낸다. 2. 먹고 남은 찻잎 싱크대 뿌리면 기름기 사라진다. 녹차잎에는 지방성분을 제거하는 성분이 포함돼 있다. 특히 우롱차와 중국차의 성분에는 지방분을 흡수하는 작용이 있다. 중국음식을 먹으면서 우롱차를 마시면 소화가 잘되는 것도 그런 이유 때문이다. 또 차를 끓여 먹고 남은 찻잎으로 부엌의 싱크대를 청소하면 매우 편리하다. 찻잎을 싱크대 위에 뿌리고 스펀지로 가볍게 문질러 주기만 하면 된다. 3. 카펫의 때 소금 뿌린 뒤 진공청소기로 밀..

멀미 대처하는 법 장거리 여행길을 앞두고 멀미 때문에 고민하는 이들이 있다. 차 나 배 안에서 속이 울렁거리는 증상이 심해 즐거운 여행길을 망쳐버린 기억 때문이다. 갇혀진 공간에서 속이 메슥거리며 어지러운 증상이 일단 발병하면 멀미약도 별 쓸모가 없게 된다. 구토까지 수반된다면 더더욱 소용이 없다. 멀미 기운이 일단 발동해 버리면 자극이 계속되는 한 특별한 치료법이 없으므로 멀미가 심한 사람들은 보다 근본적인 치료가 필요하다. 한방적인 관점에서 본다면 멀미는 비장과 위장이 허약한 이들에 게 잘 나타나는 증상이다. 특히 진동이 심한 폐쇄된 공간에서 잘 일어날 수밖에 없는 것은, 위장의 고유한 역할 때문이다. 즉 섭취한 음식물을 충분히 소화시킨 후 찌꺼기를 밑으로 내보내는 위장의 기능이 저하되면 음식물이 정..

장어의 모든것 장어의 성분 장어는 지방, 단백질, 비타민 A가 풍부하며 특히 지방, 비타민 A가 많은 것이 특징이다. 비타민 A는 일반적으로 어류의 내장에 많이 들어 있으나 장어는 근육에 많이 함유되어 있다. 또한 그 양은 몸길이와 관계가 커서 몸길이 22cm의 장어는 근육 100g당 약 740I.U.가 들어있는데 비하여 44cm의 장어는 근육중 1,288 I.U.나 함유하고 있음이 밝혀졌다. 지방 함량도 11-18%정도로 가장 많이 함유하고 있으며 불포화 지방이라서 오히려 혈관이 노화되는 것을 예방하며 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아 궁극적으로는 동맥경화를 예방하는 데 기여한다. 장어의 효능 장어는 날 것을 좋아하기로 유명한 일본인들도 일찍이 고서인 만엽집(萬葉集)을 통해 그 효능을 극찬할 정도로 뛰어..

혈액형별 맞는 차 마시기 O형을 위한 차 소화기능과 면역 기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노페물을 없애줄 수 있는 생강, 민드레,오디차 등이 좋다. * 생강차 다이어트 생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다. 따라서 위장을 열어주고 노페물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차라 할 수 있다. 단, 열이 많은 음료이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하는 것이 좋다. - 생강차 제대로 마시기 1.생강을 얇게 썰어 물과 함께 달인다 ->다이어트 차이므로 설탕은 넣지 않는다. 2.하루 3번, 식후에 마신다.->열이 많고 매운 맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다. 3.특히, 겨울 추울 때 뜨겁게 마시면 몸이 금새 따뜻해진다. 4.몸에 열이 많은 사람은 금물 B형을 위한 차 조심성 많고 미적 감각이 ..

와인용어 여유?있는 사람들이 마시던 술로 인식되어 오던 와인이 국내수입완화와 저렴한 가격대로 대중화에 성공하면서 누구나 쉽게 접하고 마실 수 있게 되었다. 와이너리를 찾아가지 않아도 동네마트에서 흔히 볼수 있는 술이 된것이다. 간단한 와인용어 한마디씩 익혀뒀다가 적절히 사용하면 자기 만족도를 높힐 수 있는 기회가 되지 않을런지... * 디캔팅 : 병에 있는 와인의 침전물을 없애기 위해 조심스럽게 와인을 따라 다른 깨끗한 용기(디캔터)로 옮겨 따르는 행위이다. 디캔팅은 이런 찌꺼기 제거 외에 와인을 공기와 더 많이 접촉시켜 좀 더 부드럽게 숙성시키기 위한 목적도 있다. * 바디 : 맛의 점성도. 진한 정도와 농도 혹은 질감의 정도를 표현하는 말이다. 풀 바디, 미디엄 바디, 라이트 바디로 구분된다. 알코올..

열대과일은 건강식 최근 웰빙 바람을 타고 열대 과일이 뜨고 있다. 1970년대까지 흔치 않던 바나나.파인애플 외에 스타애플.구아바 등 이름도 생소한 열대 과일을 주변에서 흔히 볼 수 있게 됐다. 이국적이고 낭만적인 풍취가 물씬 느껴지는 열대 과일은 일반 과일과는 여러 모로 다르다. 사과.배를 '과일의 왕'으로 치는 우리와 달리 열대 과일의 왕은 두리안, 여왕은 망고스틴이다. 각종 비타민과 칼륨.마그네슘.철분.아연.망간 등 미네랄이 일반 과일보다 풍부하다. 반면 지방 함량이 높고 열량이 일반 과일의 약 1.5배에 달한다. 지방과 열량이 많은 코코넛 윗부분을 자르고 빨대를 꽂아 액체를 마시는 공 모양의 과일. 차게 해야 제 맛이 나며, 안의 과육을 긁어 먹으면 맛이 구수하다. 식용유로 쓰일 정도로 지방 함량..

■ 냉이 간에는 냉이가 최고! 에 ‘냉이로 국을 끓여 먹으면 피를 끌어다 간에 들어가게 하고, 눈을 맑게 해준다’라고 기록되어 있습니다. 냉이는 봄을 대표하는 식재료로 특유의 향긋한 향을 가지고 있으며, 단백질 함량이 높고 비타민뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부해 기력 회복에 좋으며 특히, 간의 기운을 잘 통하게 하며 오장을 편하게 해줍니다다. 냉이에 든 콜린 성분은 간장 활동을 촉진하고 내장 운동을 보조해 간장 쇠약, 간염, 간경화 등 간장질환에 효과적입니다. 그러나 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 더욱 몸이 차게 될 우려가 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 좋아하는 장소:논둑, 밭두렁, 길가, 공터, 밭 주변 등 양지바른 풀밭땅이 약간 촉촉하고 거름기가 있는 곳에서 잘 자람채취 ..

친척간 촌수와 올바른 호칭법 친척은 혈연과 혼연으로 맺어진 사람이나 집단을 의미한다고 애기합니다. 그 친척에는 아버지 쪽의 친가를 말하는 내척, 어머니 쪽의 외가를 말하는 외척, 그리고 혼인을 하면 배우자의 처가 혹은 시가가 생기게 되는데 이것을 인척이라고 합니다. 우리 조상들은 대가족 제도를 통해 가풍과 가훈을 익혔으나 최근 핵가족의 영향으로 자칫 가까운 친척들을 어떻게 부르는지, 자기와는 어떤 관계가 되는지 모르는 경우가 많습니다. 올바른 친척간 호칭과 촌수를 알아보도록 하겠습니다. 촌수 따지는 법 직계가족의 촌수는 자기와 대상까지의 대수(代數)가 촌수입니다. 즉 아버지와 아들은 1대니까 1촌이고 , 할아버지와 손자는 2대니까 2촌이 됩니다. 방계가족과의 촌수는 자기와 대상이 어떤 조상에게서 갈렸는지..